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YOGA ET ESCALADE - 29 OCTOBRE

Horaires : Yoga de 19h00 à 20h00, suivi d'un encadrement d'escalade dès 20h30.

Niveau : Débutants

Retrouvez-moi à Arkose Rouen, salle d'escalade de bloc, pour une initiation au yoga. Celle-ci servira de préparation à la séance d'escalade, les deux activités étant extrêmement complémentaires, pour préparer les articulations et les muscles. 

Inscription obligatoire et renseignements au +33 (0)2 90 87 01 50.

Inversions pour tous - 24 NOVEMBRE

Date : 24 novembre 2019

Horaires : de 15h00 à 18h00.

Tarif: 35€ (-20% pour les adhérents YOGART – Semestre et Année illimitée).

Tous niveaux.

Cet atelier débutera par une série d’exercices pensés pour préparer et conditionner le corps aux exigences des inversions. Nous prendrons ensuite un temps pour discuter de l’alignement, des différentes techniques d'entrée dans les postures et de l’engagement propice à leur réussite. Et nous débuterons les inversions par la posture sur la tête. Nous progresserons au fil de l’atelier vers la posture sur les avant-bras (Pincha Mayurasana) et le poirier (Adho Mukha Vrksanana). Différentes variations et exercices seront bien sûr donnés aux participants selon leur expérience.

Venez découvrir ou approfondir ces postures ludiques et déconcertantes, qui vont aideront à dépasser beaucoup de peurs.
Cet atelier est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de glaucome, celles ayant subi une opération des yeux et celles atteintes d’hypertension sévère.

Lieux : YOGART ROUEN, 13 rue Saint Eloi à Rouen